子宫内膜异位症是妇科常见疾病，是指子宫内膜组织出现在子宫腔以外的部位。该病多发生于生育年龄的女性，且有家族聚集性，患者多表现为痛经、不孕等症状。子宫内膜异位症可以通过以下方法预防与调护。

一、预防

1.保持心情舒畅：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，容易导致内分泌失调，从而诱发子宫内膜异位症。要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

2.注意饮食调理：平时要注意饮食调理，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、牛奶等，可以增强身体免疫力，提高抗病能力。

3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于调节内分泌功能。建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。

二、调护

1.药物治疗：如果出现明显的痛经症状，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药缓解疼痛。同时也可以遵医嘱使用孕激素类药物来抑制排卵，减少月经出血量。

2.手术治疗：对于病情严重的患者，可以通过手术切除病变组织的方式进行治疗。常用的手术方式包括腹腔镜手术、开腹手术等。

3.中医治疗：中医认为子宫内膜异位症与肝肾不足有关，因此可以遵医嘱服用补益肝肾的中药进行调理。常用的中药方剂包括六味地黄丸、知柏地黄丸等。

在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，并积极配合医生进行治疗。