子宫内膜薄一个月来两次月经可根据通过调整生活习惯、增加膳食营养、口服孕激素、口服避孕药、手术治疗等方式缓解现象。

1、调整生活习惯：子宫内膜薄一个月来两次月经通常是由于内分泌失调，体内激素水平异常所致。未发生器质性病变时，可遵从保持心情舒畅，养成规律作息的习惯，调节内分泌平衡缓解症状。

2、增加膳食营养：一个月来两次月经女性体内的营养物质流失较快，可能会引起缺铁性贫血现象，可根据医生指导，增加牛肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等含铁量较为丰富的食物摄入，补充铁元素预防贫血。

3、口服孕激素：月经频发时，子宫内膜脱落速度较快，以至于子宫内膜薄，两者属于因果关系，可根据医生的治疗意见，口服醋酸甲羟孕酮片、醋酸甲地孕酮分散片等高效孕激素制造假孕现象，延缓月经来潮时间。

4、口服避孕药：同时在月经来潮时，遵从医生处方，选择复方炔诺酮片、复方炔诺孕酮甲片等避孕药，提供高浓度孕激素，诱使子宫进入休眠状态，子宫内膜停止脱落，再次生长缓解症状。

5、手术治疗：部分患者月经期缩短，可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变所致。症状严重影响生活、身体健康时，应遵从进行腹腔镜病灶切除术、子宫切除术等手术治疗。

女性日常应选择清水清洗外阴，保持局部干燥卫生，预防细菌滋生，引起妇科疾病，如出现阴道异常分泌物、腹痛、发热等现象，应及时就医治疗。