子宫下垂在临床上通常指子宫脱垂，月经期、产后恢复不好、体力劳动、便秘、慢性咳嗽等都可能导致子宫脱垂，所以女性在月经期间应注意休息、避免体力劳动、保持大便通畅并减少咳嗽。

1、月经期：由于女性生产后子宫尚未恢复完全，宫颈口仍处于松弛状态，如果过早从事体力劳动，就容易导致子宫沿阴道下降，进而造成子宫脱垂。建议女性在月经期间多休息，避免从事体力劳动，而且应避免长时间站立;

2、产后恢复不好：通常生产后的女性身体比较虚弱，如果未休息好或者营养不良，则容易导致盆底肌松弛，继而导致子宫脱垂。建议女性产后可以多吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证充足的睡眠以及保持良好的心态;

3、体力劳动：如果女性在生产后从事体力劳动，特别是重体力劳动，可能会导致腹压增加，继而造成子宫脱垂。建议女性多休息，避免从事体力劳动，而且要根据身体的情况恢复正常工作和生活;

4、便秘：长时间便秘的女性可能会导致腹压增加，也容易引起子宫脱垂。建议女性平时多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等促进肠道蠕动;

5、慢性咳嗽：慢性咳嗽会使腹腔内压力增加，也容易导致子宫脱垂。建议女性在日常生活中要积极治疗慢性咳嗽，如遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液等。

除上述因素外，肥胖、腹型肥胖的女性也容易出现子宫脱垂的情况。此时可以到医院妇产科就诊，通过医生叩诊、B超检查等明确诊断，可遵医嘱进行盆底肌康复治疗等。