1，什么食物含左旋肉碱成分最多

红肉~~~还有鱼肉，奶制品，含有左旋肉碱都比较多~~但是， 个人认为，如果想减脂，仅仅从食物中摄取恐怕是不够的，还是应当吃一些含有左旋肉碱的蛋白粉、左旋肉碱胶囊、左旋肉碱咀嚼片等等，国内的品牌不要买，可以去健身中心买一些国外的比较有名的品牌，价格虽贵些，但安全。运动前一个小时吃比较好，这样在做有氧的时候就会比平时成倍的消耗热量。食物

2，什么食物含有左旋肉碱

人体左旋肉碱来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，并非减肥药。如想有益补充，不妨多吃这些食物，如瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、牛奶和乳清等，植物中鳄梨、奇异果、提子、木瓜等也含有少量。资料来源于：京华时报《单独吃左旋肉碱不能减肥须配合运动》http://news.sina.com.cn/h/2010-08-18/095220922657.shtml食物