腰椎间盘突出的急性期，突出的局部及周围组织水肿、充血，无菌性炎症严重，疼痛剧烈，所以你肯定要在硬床上休息，配合治疗；当水肿消退，疼痛减轻时(一般7-20天左右)，祝减少卧床时间，进行适当的无负重功能锻炼，防止腰肌废用性萎缩,腰椎间盘突出症的注意事项:注意避免长时间固定在某一姿势，以免腰背部肌肉疲劳，加重腰腿痛症状,很多患者长期坚持这两种锻炼，不仅可以治愈自己的腰椎间盘突出，而且对防止疾病复发也有很好的效果,你好。

腰椎间盘突出症的注意事项:注意避免长时间固定在某一姿势，以免腰背部肌肉疲劳，加重腰腿痛症状。长时间外出坐车或走路时，加强对腰部的保护，同时起到支撑作用，防止腰部再次扭伤。保暖，防寒，防潮。外出期间，尤其是秋冬季节，要随着天气的变化添衣，尤其要注意背部和下肢的保暖。冬天，你最好睡一个电褥子或者类似的暖床。除了注意适当休息，外出期间也要注意体育锻炼。利用临时的地方，可以锻炼腰背肌肉的功能，前屈，后伸，旋转。同时也要相应的锻炼下肢。患者需要根据个人症状选择合适的治疗方法。

你好！腰椎间盘突出的急性期，突出的局部及周围组织水肿、充血，无菌性炎症严重，疼痛剧烈，所以你肯定要在硬床上休息，配合治疗；当水肿消退，疼痛减轻时(一般7-20天左右)，祝减少卧床时间，进行适当的无负重功能锻炼，防止腰肌废用性萎缩。

腰突适当的运动有利于患者的恢复，但运动的方式很有讲究。教授补充说，有两种特殊的运动对腰椎间盘突出患者很有帮助:一种是倒着走，另一种是四肢着地走，很多患者长期坚持这两种锻炼，不仅可以治愈自己的腰椎间盘突出，而且对防止疾病复发也有很好的效果。