要看你的病情肾虚是否严重,这个需要很长时间调理,第二，脾虚的人可以多吃一些白色的食物，比如白扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，对脾胃会有很好的作用调理,本方既养阳或养阴，又养肾精、养阴以壮肾阳，对肾精亏虚证的治疗有较好的疗效,肾虚是中医辨证证明的，而肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。

这取决于您肾虚 central的严重程度。像我肾虚，本来不太严重，但是出现了手脚冰凉的症状。然后就去看了中医。人家说这是肾精不足导致的，然后我就买了巴子补肾胶囊。本方既养阳或养阴，又养肾精、养阴以壮肾阳，对肾精亏虚证的治疗有较好的疗效。坚持吃了不到一个月，手脚冰凉的感觉少了很多。

第一，脾虚的人不要吃太冰的东西。另外，夏天最忌讳冷饮。最好吃些常温的东西，以免伤脾胃。第二，脾虚的人可以多吃一些白色的食物，比如白扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，对脾胃会有很好的作用调理。第三，脾虚的人要适当做一些运动。他们必须每周锻炼两次。运动强度从低到高，看个人情况而定。当然，也要注意劳逸结合。如何调养，可以选择德福昌的茶来改善和缓解。最后，脾虚的人一定要注意三餐的时间安排。体育锻炼也是必要的。饮食宜清淡，富含蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物，避免吃太油腻的食物。对于肠胃虚弱的人来说，烹饪可以是汤、粥、汤、糊等形式。，有利于脾胃消化吸收。吃饭和暴饮暴食也要注意节制。

要看你的病情肾虚是否严重。肾虚是中医辨证证明的，而肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状是腰酸、四肢发冷、畏寒，主要指“寒”的症状。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要包括腰酸、燥热、盗汗、乏力、头晕、耳鸣等。建议您咨询中医后服用汤剂调理即可。肾阳虚可以用狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等补，药物有肾宝、于聪、金匮肾气丸、贵由丸等。

这个需要很长时间调理。这事不能操之过急，当然也离不开自己的身体素质。做好自己的计划，时间好，时间长，才是对的，，，，，，南祥子眼泪无声。到了清代，纳兰性德的眼泪无声了，他只后悔自己过去的感情，想带着你的照片回到你的派对，你的眼泪伤不了你的心。你不能画你的脸，离别的话还在耳边清晰，比翼双飞的梦在半夜无缘无故的被唤醒。你醒得很早，我还在梦里，哭声像风一样深沉，风的声音一直到天亮，泪水夺眶而出，我却默默咽下泪水，只后悔过去没有珍惜你的深情。我想和丹青再一次和你相聚，但是我的眼睛模糊了，我的心碎了，我无法画出你的脸，离别的话语仍清晰在我耳边，齐飞的好梦在半夜无缘无故地被惊醒。你早就醒了，我却还在梦中，哭得又深又苦，钟声一直响到天亮。