如果一般是晚上睡觉后，那就给自己找点事做，比如看看书，这样就不会老想着自慰了,比如晚上有人在家，你只能在这个时候上网,不知道你多大了，青春期的孩子手淫很正常,所以建议你多运动，多参加一些活动，专心学习,每天最多只能花半个小时，给自己定个时间,至于你担心的多久的恢复，不到半天就能恢复，当然要看你的年龄了,正常男生自慰。
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1、手淫大概 多久能克服?你没什么好紧张的，也没必要尴尬。正常男生自慰。
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2、我撸管将近三个月了,每次想戒的时候,都坚持不了 多久。可以从心理、生理、时间、环境四个方面入手。心理上，管理必须从意淫开始。然后，每次开始幻想的时候，就告诉自己，再这样下去，你就完了，身体也毁了。因为这个时候，情欲才刚刚开始，还很微弱，很容易停止。生理上:首先你要注意饮食。不要吃太多的肉和鱼，这很容易导致淫荡。在禁欲初期，最好以轻物质为主，尤其是那些你想断的日子。还有记得不要吃葱，蒜，韭菜，洋葱。这些都特别容易引起性欲。时间:我不知道你的虐待一般发生在什么时候。如果一般是晚上睡觉后，那就给自己找点事做，比如看看书，这样就不会老想着自慰了。如果你早上在床上，马上起床，不要赖在床上。环境:网络是管理的温床。所以一个人在家的时候，不能上网。你必须拔掉网线。每天最多只能花半个小时，给自己定个时间。比如晚上有人在家，你只能在这个时候上网。
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3、不小心手淫了一次, 多久后能恢复正常?这个不用担心，也不用有心理负担。不知道你多大了，青春期的孩子手淫很正常。至于你担心的多久的恢复，不到半天就能恢复，当然要看你的年龄了。但是这种行为经常发生，对身体不太好。尤其是青春期的学生。只要危害是，就会让你注意力不集中，记忆力下降，体质变弱，睡眠不好。所以建议你多运动，多参加一些活动，专心学习。与异性正常交往，不必刻意回避，有益身心健康。
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