生完孩子后的女性最关心的莫过于两点，一是宝宝的健康情况，另外一个就是自身产后的恢复情况。需要女性都特别爱自己的身材，当她们孕产后身体大多都变形，身体也比较弱，需要特别产后护理和保养，那么现在了解下产后护理知识吧。

如何进行产后自身护理?

充分休息

充分的休息可补充消耗的体力，有助于身体的迅速复原，最好能尽量安排家人替您分担家务和照顾宝宝，争取充足睡眠时间及休息。

个人卫生

产后的阴道流血一般会持续3—4星期，开始的3—4天内是鲜红的，以后逐渐变为褐色，量渐少而转为淡黄色，应勤换卫生巾和内裤，每天清洗外阴部，保持外阴干燥，避免感染。

环境：

产妇的居室安静、清洁舒适、空气新鲜，每天应开窗通风，新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。产褥期最好不要有频繁的亲属探望，以免带来病菌。

月经

通常月经在产后2—3个月才恢复。

性生活

产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，应当在产后六至八个星期，经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才可进行。但应注意采取避孕措施。因为哺乳期即使月经恢复，也会有排卵而导致怀孕。