药:八珍丸归脾丸 逍遥丸(或血府逐瘀丸)食物:黄鳝、黑芝麻、黑豆、大枣处方:党参30G每天开水试党参的气血补益穴位:三阴交关元太溪血海作息建议:晚上11点前睡(11点开始睡补血养肝)睡泡脚,大多数贫血的人都缺乏自信,要么是补气、益气、补血，要么是补身体,就算他们再吃血，结果也是贫血，多多少少比不吃要好,你可能有很多血或血气。

羊肉汤:羊肉、枸杞、花椒。调理方法:将羊肉洗净，切碎，放入锅中加适量水煮熟。等肉熟了，放入枸杞继续煮羊肉至熟透，再放入葱、姜、盐、胡椒粉调味。保健功效:补肾壮阳，养血填精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化、老年体虚等患者。

摆脱楼主的处境。我给楼主以下建议。药:八珍丸归脾丸 逍遥丸(或血府逐瘀丸)食物:黄鳝、黑芝麻、黑豆、大枣处方:党参30G每天开水试党参的气血补益穴位:三阴交关元太溪血海作息建议:晚上11点前睡(11点开始睡补血养肝)睡泡脚。使全身血液循环和经络通畅。

先喝中药吧。你可能有很多血或血气，要么是补气、益气、补血，要么是补身体。你没有足够的信心让自己有自己的血，所以你光吃血是没用的，大多数贫血的人都缺乏自信。就算他们再吃血，结果也是贫血，多多少少比不吃要好，可以在运动中改善，但是中期贫血不足的人只能做简单的运动，长跑加速...有些激烈的运动不适合他们，否则会引起过度的头晕和胸闷...总的建议是多散步，慢慢转为慢跑。每天做一点运动就好了。