如果不能避免饮酒，控制饮酒量，尤其不要空腹饮酒，饮酒前及时吃一些蔬菜或主食,对于酒精造成的肝损伤，如果肝脏出了问题，对健康的影响会非常不利,经常喝酒的人最好最有效的保养方法是肝脏，尽量不喝酒,戒酒其实不难,感觉有点肝脏,过量摄入酒精会对肝脏细胞造成氧化损伤，增加肝脏的负担。

过量摄入酒精会对肝脏细胞造成氧化损伤，增加肝脏的负担。对于酒精造成的肝损伤，如果肝脏出了问题，对健康的影响会非常不利。所以经常喝酒的人更需要注意补充护肝营养。水飞蓟是很好的护肝营养品，可以辅以汤臣倍健水飞蓟、葛根、丹参片，对促进健康有很大的帮助。

戒酒其实不难。首先，你得找到自己的路。一般没事就想喝酒。找点事做，忙起来就不喝酒了。少和喜欢喝酒的人在一起。别人喝酒你不喝，就不好了。如果你一个人吃饭，你会逐渐戒酒。多运动，累了就容易喝。多运动，就会神清气爽，就不想喝酒了。晚上做点自己喜欢的事，别闲着。

对此我深有体会。在我的上一份工作中，我经常需要社交和喝酒。我连这个肝都调理不好，就去搜索相关的护肝产品。看到很多人还在用这款健安适水飞蓟葛根丹参片，我就试了一下，效果没有让我失望。感觉有点肝脏。

经常喝酒的人最好最有效的保养方法是肝脏，尽量不喝酒。如果不能避免饮酒，控制饮酒量，尤其不要空腹饮酒，饮酒前及时吃一些蔬菜或主食。还可以在酒后喝解酒汤，或者吃一些护肝营养素，比如汤臣倍健健视水飞蓟葛根丹参片，可以为肝脏有效补充营养。

脂肪肝要从饮食结构上调整。可以多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的营养和维生素，保证人体正常的机体调节，汤臣倍健的水飞蓟、葛根、丹参片补充，减少肝脏的伤害。同时，减少晚餐量，有体育锻炼时间，饮食清淡，特别是控制饮酒和油腻食物，是改变生活习惯的过程。