1，胶囊怎么吃吃的时间大概是什么时候空腹还是饭后

直接用水口服，具体饭前饭后要看药，谨遵医嘱，有些会对肠胃有副作用要饭前服用这样不会伤胃，还有一些是药物机理需要什么时候服用，如果没特意写就无所谓的首先 睡前4~5小时最好别吃东西...燕麦 热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就算了冬瓜 热量超级超级低...怎么吃都无所谓啦~不过..还是第一句话..睡前别吃东西实在饿了...喝水或者牛奶..前提是亲第二天不会肿哈~

2，像药或者保健品一般什么时候吃效果更好

无疾最好不用乱吃。一定要听医生的，需要吃的话，在饭后吃。而且要隔三岔五的，，，，若年纪轻轻，更没必要吃维生素（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。再多啰嗦几句：人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！比如：维生素e为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四岁之前尽量不服。尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：其实，不论啥牌子的ve\\vc，主要看质量。市场上的都是忽悠，因为：从科学角度讲，ve的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫ve. (vc也是如此） 什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。主要是成分都比不了医用的ve/vc！其含量最高而且有标准。(维生素b族要混合型的，不可单一。）市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。还是遵医嘱，用医用的ve/vc最合适。*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。 而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。 再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。上述请斟酌。还是要根据实际情况来看，像福格森孕妇系列比如说福格森孕妇软胶囊是需要饭后服用，温水送下。如果需要补充身体营养，需要吃点保健品，建议到福格森官网上看下。每个产品的服用时间方式都写的很详细。