因为敏感词太多，我不能直接发表,所以建议你多运动，多参加一些活动，专心学习,每天多做运动，不要一直坐着，多出去放松,如果真的有害，能不能在全世界找一篇权威的科学论文来证明其危害性,不知道你多大了，青春期的孩子有手淫很正常,正常男生会手淫至少10分钟，你觉得呢。

至少一年！甚至两年多！现在很多年轻人都有这样的坏习惯！赶紧处理掉！每天多做运动，不要一直坐着，多出去放松！男人在外打拼不容易！难免会遇到各种讨厌的事情，有时候能力也会被削弱。我以前也有过，和她在一起的时候也就那么几次。幸运的是，我在拜拜快男中找到了一条路，我今天只有几十分钟的时间。

把电脑里的电影删掉，多看看书，多听听歌，接触一些新鲜事物，转移一下注意力，然后想进去的时候就趴下做俯卧撑练肌肉。或者想到家人就去找家人聊天，无话可说就在他们身边转悠，就在他们面前找点事做。如果你真的想退出，你可以这样做。逼自己。你永远不知道自己有多好，直到你逼自己！！！加油！！！但是如果你够大了，就找个女朋友吧。。。。

你没什么好紧张的，也没必要尴尬。正常男生会手淫

至少10分钟，你觉得呢？如果以后和别人一起做，对方可能3分钟就做完吗？自慰是人类出现以来的一种正常行为。它至少有几百万年的历史了。如果真的有害，能不能在全世界找一篇权威的科学论文来证明其危害性？不会吧。相反，人类吸烟的历史很短，但科学家有足够的证据证明吸烟有害健康。所以，魏紫，全世界和全中国的人都这么做，这是安全无害的。赶紧研究一下下面百科专家写的详细参考资料吧。因为敏感词太多，我不能直接发表。你必须阅读它们。看完它们，你就不会像那些无知没文化的人一样无知，也不会有心理问题。直接点百度百科，然后从魏输入把魏改成“安慰”

这个不用担心，也不要有心理负担。不知道你多大了，青春期的孩子有手淫很正常。至于你担心的多久恢复，不到半天就能恢复，当然也要看你的年龄。但是这种行为经常发生，对身体不太好。尤其是青春期的学生。只要危害是，就会让你注意力不集中，记忆力下降，体质变弱，睡眠不好。所以建议你多运动，多参加一些活动，专心学习。与异性正常交往，不必刻意回避，有益身心健康。

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