1，平衡身体的运动有哪些

普拉提 训练平衡感 这是侧踢系列的进阶动作之一，同样可以训练平衡感，伸展腿部后侧肌群，更能强化腰部线条。 1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。 2、将左手垂直于肩膀下支撑在垫上，右手放在额头位置，抬起右腿并尽量伸直，与地面平行。 3、吸气，将右腿向前伸，达到最高点时轻点2下。伸腿的时候要注意肩膀在手臂正上方，臀部在膝盖正上方。不能让肋骨突出或让垫上的脚改变位置。 4、吸气，将右腿伸向后方，注意腹部和肋骨不要鼓起。反向做动作，当腿伸向后方，则臀部会被压缩向前，前后各轻点1~2下即可。恢复到动作1，抬起左腿，重复上述动作3次，再恢复到动作1作为结束。瑜珈游泳锻炼啊任务路过

2，什么是截肢截肢后的注意事项及康复训练内容有哪些

截肢是截除没有生机和/或功能的肢体，或截除因局部疾病严重威胁生命的肢体。截肢者，要恢复失去的上、下肢功能，获得生活自理和工作能力，重新回归家庭、社会生活，需要得到全面康复训练。康复训练包括以下内容：1、截肢后要保持残肢皮肤清洁、干燥，注意防止皮肤擦伤、压疮及感染等。2、保持正确残肢位置，做好关节活动训练，防止发生残肢关节畸形。3、做好肌力训练，防止肌肉萎缩。4、促进残肢定型，做好残肢训练。5、做好残肢末端承重训练。6、做好恢复体力的全身性训练，有条件者积极参加游泳等活动，有助于体力、心肺功能、关节活动范围、肌力的恢复。7、临时性假肢与正式假肢装配后的穿戴和使用训练并定期复查。8、对截肢者的心理支持贯穿康复训练始终，截肢者由于外伤、疾病等原因截肢，失去部分肢体，其精神上的痛苦胜过身体的痛苦，因此应通过各种方式帮助截肢者面对现实，鼓励截肢者自强不息，并积极配合各种康复训练，使其能够尽早重返社会。9、工作人员要做好假肢装配质量检验。坐位平衡可分为三级：静态平衡这是病人最早就能进行的相对容易完成的动作。训练时让病人坐于椅子上或床边，双足平放于地上，双手放于膝部，保持稳定偏瘫康复坐位平衡训练 坐位平衡可分为三级：静态平衡这是病人最早就能进行的相对容易完成的动作。训练时让病人坐于椅子上或床边，双足平放于地上，双手放于膝部，保持稳定，如有困难可稍加帮助调整部位。开始时病人多易向患侧倾倒，可以先在bobath反射抑制肢位下保持坐位平衡，这样既可以牵伸痉挛的侧屈肌同时也是辅助下坐位平衡训练。另外也可以被动牵伸患侧屈肌。坐位平衡训练时，患者前面可放一面镜子，以弥补位置觉障碍的影响，使患者能通过视觉不断调整自己的体位。静态平衡完成好后，徐进一步进行。二级：自动平衡训练，即自行躯干腰部活动。训练动态下的平衡，让病人去取不同方向、高度的目标物或转移物品，由近渐远增加困难程度。三级：他动态平衡，是在静态平衡下治疗者从前后左右各个不同方向给病人施加推力，打破静态平衡，使患者尽快调整达到性的平衡状态。在给予推力的同时应注意保护病人以防止摔倒。通过平衡训练，不断增强躯干肌的控制能力，提高平衡反应水平，为站立行走做好准备。在此训练中应诱发出患侧的保护性姿势反射，这也是一种促通。 偏瘫康复坐位下患肢持重训练 坐位双足平放于地面，双上肢bobath握手伸肘，肩充分前伸躯干前倾抬头，向前向患侧方向触及目标物。此过程足跟向下用力，将体重渐移至患侧下肢上。训练负重时应注意足跟不能离地，不能出现前脚掌用力下登的现象，更不能试图单使健腿过度用力，因极易引起踝震挛。