慢跑能减肥，增强心肺功能，降血脂，促进血液循环，扩张血管，减少血压，降低心脑和肾病的发病率高血压,长期坚持游泳有利于舒缓血管，从而减少血压,和慢跑适合大部分高血压运动的患者，特别是中轻度高血压高血压想通过运动来健身的患者，如果能坚持血压患者,对于高血压患者血压，慢跑是一种普遍有效的有氧降压运动,长期坚持慢跑可以保持血压的稳步下降。

可以滴。对于高血压患者血压，慢跑是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑能减肥，增强心肺功能，降血脂，促进血液循环，扩张血管，减少血压，降低心脑和肾病的发病率高血压。心率高的时候最高可以达到每分钟120-136次血压患者慢跑。长期运动可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。运行时间可以从不到15-30分钟逐渐增加。慢点，不要跑得太快。慢跑既经济又有效，不需要任何设备和技能，只需要一双鞋。和慢跑适合大部分高血压运动的患者，特别是中轻度高血压高血压想通过运动来健身的患者，如果能坚持血压患者。

1。散散步，散步是最适合高血压患者的运动方式血压，有利于改善全身的血液循环，从而增强血管的弹性，促进冠状动脉血流的通畅并得到有效控制血压。2、 慢跑，慢跑比走路运动量大，更适合轻度高的患者血压。长期坚持慢跑可以保持血压的稳步下降，运动30分钟就行，而且一定要慢，不能跑快。3.打太极传，打太极拳对防治高血压有显著的作用，因为太极拳的动作比较柔和，可以放松全身的肌肉，从而放松血管，促进高血压的下降。4.游泳，长期坚持游泳有利于舒缓血管，从而减少血压。5.爬行，有利于加速血液循环，从而减少血压。需要注意的是，刚开始练的时候，一定要掌握好运动量，然后一步步增加。