可以尝试润肠的食物，如蜂蜜、酸奶、高纤维蔬菜和食物，少吃刺激性食物，逐步调整,所以要选择适合自己的便秘药物,过程可能很慢，但绝对无害,对于药物治疗，首先需要判断自己是什么类型的便秘，不要盲目选择便秘药物，因为很多便秘药物中含有大黄、火麻仁、巴豆、芦荟等成分,它含有当归、陈皮、黄芪、肉苁蓉、火麻仁和蜂蜜,有一种润肠通秘茶，可以试试。

如果是肠热津液不足引起的便秘，有大便干燥，腹胀不适，习惯性便秘，吃一两天就能见效。但如果是气血两虚的便秘，就要和补气养血、润肠通便一起吃。有一种润肠通秘茶，可以试试。它含有当归、陈皮、黄芪、肉苁蓉、火麻仁和蜂蜜。适用于这种气血两虚的便秘。以上方案仅供参考，希望对你有帮助。

任何药物都不适合长期服用，尤其是疏通肠道的药物，因为人的肠道内是有菌群平衡的。当有外来物质的长期刺激时，肠道的菌群就会失衡，建立新的菌群关系。然后，肠道会长期依赖这种物质来正常吸收和排泄，一旦与药物分离，又会造成失衡，所以这种药不宜长期服用。可以尝试润肠的食物，如蜂蜜、酸奶、高纤维蔬菜和食物，少吃刺激性食物，逐步调整。过程可能很慢，但绝对无害。

对于药物治疗，首先需要判断自己是什么类型的便秘，不要盲目选择便秘药物，因为很多便秘药物中含有大黄、火麻仁、巴豆、芦荟等成分。，虽然便秘会很快缓解，因为它阻止肠道吸收水分，通便，但如果使用时间过长，就会产生严重的继发性便秘，这是典型的药物依赖反应，所以要选择适合自己的便秘药物。理想的抗便秘药物应该具备1、疗效确切2、副作用小3、独立类型4、定位准确，这样才能更准确、更快速、更有效地治疗您的便秘，如果需要使用其他药物，建议你选择艾哲思。