鞋跟最好有一定的弧度，以适应鞋跟的弧度；3.在脚后跟敷上软垫，如硅胶制成的足跟痛垫，保护脚后跟，减少摩擦；5.功能锻炼跟腱炎症是一种因过度运动或过度行走引起的无菌性炎症的运动损伤性疾病,足跟痛的原因有很多，包括:跟腱外周炎症；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪垫损伤；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎，跗骨窦软组织劳损；患有骨结核、肿瘤等,跟腱炎症一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症,跟腱发炎的原因可能与长期跟腱韧带劳损有关。

跟腱炎症一般是一种慢性损伤引起的无菌性炎症。多由日常生活中的疲劳、寒冷和剧烈运动，或负荷过大引起。比如在高强度运动的过程中，小腿的腓肠肌和跟腱承受反复的过度紧张，导致跟腱后发生炎症，选择消炎止痛的药物，比如跟腱固始一铁，可以帮助群体恢复跟腱组织，缓解症状，多休息，照顾好自己，泡热水脚日常生活中一定要多注意休息，避免负重，合理运动，避免局部感冒。

跟腱发炎的原因可能与长期跟腱韧带劳损有关。再加上经常散步，恢复可能会慢一些。建议去三级以上正规医院的骨科，可以做局部CT检查，核磁检查等。诊断，对症热敷，电动按摩等保守治疗。也可以贴膏药，比如跟腱处方膏药。生活上要照顾好自己，每天晚上用温水泡脚，穿宽松舒适的鞋袜。

足跟痛的原因有很多，包括:跟腱外周炎症；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪垫损伤；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎，跗骨窦软组织劳损；患有骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有:1。休息；2.选择厚底、软底、软鞋垫的鞋子。鞋跟最好有一定的弧度，以适应鞋跟的弧度；3.在脚后跟敷上软垫，如硅胶制成的足跟痛垫，保护脚后跟，减少摩擦；5.功能锻炼

跟腱炎症是一种因过度运动或过度行走引起的无菌性炎症的运动损伤性疾病。临床表现为足跟痛，运动或疲劳后加重，休息后缓解。跟腱压痛，轻度肿胀，对踝关节屈伸有一定影响，严重者影响正常行走。选择抗炎镇痛药物进行对症治疗，如ru 跟腱方时医补。一定要积极注意休息，穿合适的鞋子，运动前充分热身。

跟腱炎症是可以治愈的，治疗方法也比较简单。跟腱炎症一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，运动过程中小腿腓肠肌和跟腱反复出现过度牵拉紧张。可口服消炎止痛药物治疗，如消炎止痛胶囊。注意休息，避免重负荷，合理运动，可以用地塞米松、碳酸钙治疗，也可以用局部消炎镇痛药物。