孕妈妈应该在怀孕初期和四个月后服用叶酸钙片,可以服用钙片补钙，早晚都一样,如果以上补充足够，基本不需要补钙；不爱喝牛奶的孕妇，每天可以补充600毫克容易吸收的钙,孕妇从怀孕第五个月开始补钙,适量补钙，不要吃太多,孕妇整个孕期需要40g的钙孕期，其中绝大多数是在怀孕后3个月内积累的。

对于怀孕4-6个月的孕妇来说，孕吐、压迫感等不适症状消失，孕妇身心安定。同时，胎儿已经形成。为了宝宝的正常发育，孕妈妈当然要补充充足的钙。那么孕妇什么时候吃钙片好呢？从怀孕的第四个月开始，孕妈妈应该开始摄入足够的营养和钙。怀孕7-10个月，这个时候的孕妇容易感染妊娠高血压综合征。饮食上还是要注意摄取均衡的营养，尤其是富含钙和铁的食物。从怀孕的时候开始补钙是最理想的。此时，人体每天所需的钙约为800毫克。除了食物的摄入，每天还需要补充200 ~ 300毫克的钙。准妈妈补钙最晚不要晚于怀孕后20周！因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。钙片建议饭后服用(早晚)。如果空腹服用，钙会和胃酸发生反应，有些人的胃会不舒服。同时会破坏一些微量元素，不利于充分吸收。

孕中期晚上吃钙片和早上吃效果一样。孕妇从怀孕第五个月开始补钙。孕妈妈要优先考虑辅食，牛奶中还含有钙，不仅营养丰富，而且吸收率高。怀孕5到8个月的时候，胎儿生长快，需要大量的营养。可以服用钙片补钙，早晚都一样。睡前补钙会更好。孕妈妈应该在怀孕初期和四个月后服用叶酸钙片。通过钙片中的功能，可以达到身体所需的营养元素。如果孕妈妈白天吃钙，可以把钙片放在餐桌上，随餐食用，以免遗漏。如果孕妇缺钙，小腿会抽筋。尤其是晚上睡觉的时候，小腿抽筋会特别疼，会把孕妈妈从睡梦中吵醒，让她们睡不着。所以孕妈妈一定要记得按时补钙。适量补钙，不要吃太多。

孕妇整个孕期需要40g的钙孕期，其中绝大多数是在怀孕后3个月内积累的。3个月每天要补充1.2克钙，牛奶富含钙，1公斤牛奶含有1.2克钙。发达国家30%的人以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙，如果我国女性每天能吃250-500克牛奶，钙的摄入量不足。然而，孕妇有足够的钙储存在骨髓中，可以很容易地从骨髓中动员出来，同时，孕妇对钙的吸收增强。所以一般第一次怀孕的孕妇不缺钙，新生儿也不缺钙，孕晚期，部分孕妇下肢抽筋。补钙可以使症状消失，一般来说，补钙的途径可以从以下三个方面入手。每天早晚喝250g牛奶，可以补600mg左右的钙，多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼虾等。补充钙，最好是可吸收的钙，如果以上补充足够，基本不需要补钙；不爱喝牛奶的孕妇，每天可以补充600毫克容易吸收的钙。