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怎样补肾?中医10大补肾的方法推荐

2023-12-25

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女人也会肾虚,肾虚的女人容易出现各种不适症状,严重的还会导致妇科疾病、贫血等等。那么女人应该怎样补肾呢?中医给大家推荐10种补肾的方法,一起跟小编来看看吧。

一、女人肾虚的症状有哪些?

想要更好的补肾,必须了解肾虚的原因,掌握肾虚的症状。女人肾虚也分好几种,具体的症状如下:

①肾阳虚:则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

②肾阴虚:除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热潮热盗汗口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

③肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

④肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

二、老中医推荐的10大补肾的方法:

了解了自己的肾虚症状后,就要结合自身的情况补肾。以下10种补肾方法是老中医推荐给大家的,详细如下:

1、改掉憋尿的坏习惯

有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

2、吞津可养肾

吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

3、睡眠可养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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