但是我的头发轻轻一拉就会掉5-6根头发，而且一拉就感觉发根很脆弱，每天能掉几百根,最近头发明显没有早年多了，还有点油，头发也变细了,一开始一定要戒掉手淫,上海的专家告诉我戒掉手淫，积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或者多参加体力劳动，让我无暇顾及手淫,早上起床前，也是最容易发生的时间手淫。
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1、 手淫导致的脂溢性 脱发 多久才能恢复冰冻三尺非一日之寒，身体不是一日之寒就能马上好起来的。俗话说，百日筑基。一开始一定要戒掉手淫！一定要转移注意力。多接触正能量信息，远离bl信息，多做运动(不要过度，建议慢跑、散步等温和运动)，早睡早起，合理作息。只有这样身体才能慢慢恢复。建议多吃谷物、蔬菜、水果。
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2、 过度 手淫造成的 脱发,戒除 手淫后,需要多长时间才能恢复,该吃什么药...慢慢补。如果要吃药，用中药调理。上海的专家告诉我戒掉手淫，积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或者多参加体力劳动，让我无暇顾及手淫。树立正确的人生观，排除杂念，全心全意工作学习，不去想对错，不拘泥于经文、淫秽画、观看淫秽视频。是手淫习惯性的人要养成一上床就睡觉的习惯，不要躺在床上胡思乱想。早上及时起床。醒来的时候不要爱上床。早上起床前，也是最容易发生的时间手淫。不要憋着尿，及时引流，防止梗勃起。
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3、 手淫引起掉头发怎么恢复你得先退出！最近头发明显没有早年多了，还有点油，头发也变细了。我的头皮不痒不红，也没有头皮屑。但是我的头发轻轻一拉就会掉5-6根头发，而且一拉就感觉发根很脆弱，每天能掉几百根。当时我还是挺担心的，担心自己会越来越秃。我急忙想办法弥补。幸运的是，我发现《黄色穿梭》这本书给了你一些建议:1。日常饮食中要多补充蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃一些桃子、猕猴桃、金桔等。2.熬夜，晚上11点前休息。经常熬夜的人头发油腻，要注意；3、洗发水小调料。洗头的时候在水里加一点醋，可以让头发有光泽。
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