月子里坐着子宫下垂，可能是由于久坐、体质虚弱所致，也可能与贫血、体位性低血压等情况相关。女性在坐月子期间应避免过度劳累，建议根据天气变化增减衣物，注意保暖，出现不适时及时前往医院就诊。

1、久坐：在坐月子期间由于需要照顾孩子，即使是坐着，也需要适当活动，如果长时间坐着，不注意活动，就可能导致子宫下垂。建议女性适当起身活动，可以在床上进行简单的体操运动，以促进盆底肌肉恢复，改善子宫下垂的现象;

2、体质虚弱：女性在生产时对身体消耗量较大，产后可能会出现体质虚弱的情况，容易造成子宫脱垂。此时可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等补充营养，并适当食用新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉等补充维生素，有利于机体恢复，缓解子宫下垂的症状;

3、贫血：在生产时会出现出血的情况，如果出血过多，可能会导致女性出现贫血的情况，从而引起子宫下垂。此时可在医生指导下使用补血药物，如琥珀酸亚铁片等进行治疗，日常也可以适量食用红枣、桂圆等食物辅助补血;

4、体位性低血压：女性产后可能会出现体位性低血压的情况，主要是因为生产后突然的起身或蹲下后起身时，血液无法及时供给头部，可出现短暂性的脑部供血不足，引起子宫下垂的情况。建议女性平时改变体位时动作尽量放慢，可以适当喝红糖水补充能量，缓解不适症状。

除了上述情况以外，存在盆腔肿瘤、腹腔肿瘤等疾病，也可能导致子宫下垂。女性坐月子期间应注意休息，保持良好的心情，避免情绪过于激动而影响身体恢复。