由于女性产后身体比较虚弱，容易患有疾病，因此建议产妇在坐月子期间，进行适当的预防，以防止疾病的发生。对于如何做预防子宫下垂的措施，主要包括合理饮食、避免过早进行体力劳动、产后康复锻炼等。

1、合理饮食：建议产妇在产后坐月子期间，需注意营养均衡，饮食尽量以清淡、易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物。可以多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。可以适当食用补气血的食物，如阿胶、红枣等，有助于气血恢复。对于乳汁分泌不足的产妇，可以适当添加猪蹄、鲫鱼等食物;

2、避免过早进行体力劳动：建议产妇在坐月子期间避免过早进行体力劳动，以免损伤机体，不利于身体恢复。在坐月子期间也应避免长时间站立或坐姿，以免出现子宫下垂的情况;

3、产后康复锻炼：建议产妇在生完孩子后，可以适当在室内进行锻炼，如散步等。不仅有利于机体恢复，还可以预防子宫下垂;

4、其他措施：建议产妇在坐月子期间保持良好的心情，避免焦虑、烦躁等不良情绪。同时还需要家属给予产妇精神上的安慰和鼓励，也需要避免过度劳累，注意休息。

如果产妇出现子宫下垂的情况，建议及时就诊，在医生的指导下进行治疗。对于通过母乳喂养的产妇，建议保持乳头清洁，喂奶后及时擦洗乳头。另外，建议穿着宽松、透气的棉质内衣裤，避免选择过紧的内衣裤。