经期不适时是很多女性朋友的困扰，经期如何保健才能避免痛经呢？小编给大家介绍一款可以帮您缓解痛经的茶水——五红茶，被痛经困扰的您不妨一起来看看吧。

五红水

材料：水、红糖、枸杞、红枣、红花生、红豆。

做法：用一个两杯水大的陶罐，加盖，放入水中煮，开后小火20分钟，即可。从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红水倒入杯中既可饮用。五红水对人体无任何副作用，正常人也可以饮用该五红水，对抗癌和其他贫血有显著效果。图方便的话也可以给平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨，时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芪。

功效：有补血补气的功效，对贫血很有效果，促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，对痛经有一定的辅助效果。

以上介绍是五红水，不仅营养丰富，还能帮您轻松缓解痛经，不妨试试吧。小编提醒，如果您是经常性痛经，就要警惕疾病缠身，最好到医院检查以便及时治疗。