卵巢是女性最重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。可是，近年来却发现卵巢“早衰”的患者明显增多，白领女性见多。那么，建议女性朋友日常要做好卵巢保养，预防卵巢早衰。

做好卵巢保养预防卵巢早衰

1、月经期间补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒可提高卵子活性

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。