相信不少瘦小的MM都有这样的困扰，就是手脚冰冷，冬天感觉还正常，但是如夏天手脚也是冰冷冰冷的就会觉得自己有点“变态”。手脚冰冷是什么原因造成的呢?专家给大家解析，教您手脚冰冷怎么办好。

手脚冰冷是什么原因?据临床经验，体型瘦小的女人很容易有手脚冰凉的情况，这是由于瘦小的女人血液循环差，使体温调节作用紊乱。如果这类型的MM不喜欢运动，更加剧手脚冰凉的情况。因为脚趾、肩膀、手指等关节部位脂肪少，热量容易散失，血管也很少，更容易感到寒冷。

中医提倡，手脚冰冷的女人，要多运动，促进血液循环。瘦小的MM更应该多运动。平时可以多搓搓手脚，进行手脚按摩，也可以改善手脚冰凉的情况。另外，手脚冰冷是属于肾虚的症状，一般俗称为“冷底”，西医未必能有效改善，女人肾虚要注重内部调理，食疗法是可以有一定效果的。

1、可以多吃含钙量高的食物，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等，对肾虚起到很好的调理作用。

2、多吃点补肾的食物比如山药、干贝、栗子、枸杞子等。

3、还要多吃点能促进血液循环的食物，比如说菠菜、花生豆腐、新鲜鱼类、牛肉，羊肉等。

4、多喝喝茶，尤其是冬天。中药中有很多药物都可以改善手脚冰凉的情况，比如说御苁蓉、何首乌等，这类茶具有养血补肾、促进血液循环功效的十几种名贵药材配制而成的。

有手脚冰冷现象的瘦小MM这下不用愁了，通过食疗法来调理，坚持下来一定会有很好的效果的。