建议多吃富含维生素C的水果，并伴有更多的水分和钾。如葡萄、猕猴桃、苹果、橙子等。同时，我们必须更加注意休息，避免熬夜，饮食避免吃辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物，加强营养，促进生活规律，缩短病程，同时可配合治疗感冒药物，如使用荆防毒散加减，也可使用感冒清热颗粒治疗。恢复健康后，注意加强锻炼，增强体质。如果每年经常反复感冒，可以去社区医院接种疫苗预防。

1、葡萄：葡萄含有更多的维生素，可以增强人体的免疫力，对感冒的恢复有一定的辅助作用。此外，感冒患者通常有喉咙痛，葡萄含有大量的水，可以缓解喉咙痛。

2、猕猴桃：猕猴桃含有维生素C和矿物质，适当吃一些对感冒有辅助治疗作用，但不能吃太多猕猴桃，猕猴桃是冷水果，感冒主要是由感冒引起的，如果吃太多猕猴桃会引起胃寒，治疗感冒或需要服用有针对性的药物治疗。

3、苹果：苹果平、甜、酸，富含水、各种维生素和微量元素。感冒患者可以适当地吃苹果，可以补充体内的水和各种维生素，促进感冒的恢复。

4、橘子:橘子富含水分和维生素，尤其是维生素C。感冒可以吃橘子。吃橘子可以补充身体的水分和维生素C，加速感冒的愈合。