2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适量吃橙子。主要是因为橙子含糖量较少，且含有丰富的营养物质，对2型糖尿病患者身体有一定的益处。但如果血糖控制不佳，则不建议吃橙子。

1、含糖量较低：2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适量吃一些橙子。主要是由于橙子中含有大量的果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维与血糖结合，可以延缓和减少葡萄糖的分解和吸收，使餐后血糖升高较慢，因此血糖控制良好的情况下，适量吃不会导致血糖水平大幅波动;

2、含有丰富的营养物质：橙子中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、烟酸、柠檬酸、苹果酸以及钙、磷、铁等矿物质元素，而且口感酸甜，可以补充能量和水分。同时其中含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，有助于消化;

3、升糖指数低：2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下吃橙子，一般不会使血糖水平明显升高。主要是由于橙子的升糖指数比较低，不会引起血糖急剧升高，但是也需要注意适量食用;

4、其他：虽然橙子的升糖指数较低，但如果过多食用，也可能会引起血糖波动，建议2型糖尿病患者吃过多的橙子。

2型糖尿病患者在饮食方面，主要是注意避免暴饮暴食、少吃油炸食品等高热量食物，炒菜最好使用植物油，尽量不吃煎炸食物。建议2型糖尿病患者积极进行运动锻炼，可以选择自己感兴趣的运动项目，比如慢跑、跳绳、游泳等。建议每天餐后适量运动，可以在医生指导下根据自己的身体状况进行合理锻炼。