精子畸形和活力低可能是长期熬夜、环境因素、精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等因素所导致，当存在精子畸形或活力低的情况时，建议引起重视，避免影响生育能力。

1、长期熬夜：男性长期熬夜，可能会导致精子的生成以及成熟受到影响，导致精子畸形率过高或者出现弱精症，影响男性的生育能力。建议男性避免熬夜，保证充足睡眠;

2、环境因素：男性长时间处于高温环境中工作或者经常接触化学毒物，可能会导致精子受到影响，引起精子畸形或者活力低;建议男性避免长期处于高温环境中，减少接触有毒物质，并且保证周围温度适宜;

3、精索静脉曲张：可能与静脉回流障碍、静脉瓣功能不全等因素有关，可使睾丸局部血液不流通，导致生精功能障碍，引起精子畸形率过高，还可能会引起弱精症，影响男性的生育能力。确诊后可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗;

4、前列腺炎：通常与不洁性生活、频繁手淫等因素有关，当前列腺炎比较严重时，可能会导致前列腺液中存在炎性物质，会降低精液的质量，引起精子畸形率过高，还可能会引起血精，影响男性的生育能力。确诊后可遵医嘱使用盐酸环丙沙星片、盐酸左氧氟沙星片等药物进行治疗;

5、精囊炎：通常与邻近器官感染有关，可导致精囊内出现炎性物质，会影响到精液的质量，导致精子畸形率过高，还可能伴有射精疼痛，甚至会出现血精。确诊后可遵医嘱使用敏感抗菌药物治疗，如阿莫西林胶囊、盐酸环丙沙星片等。

还可能是睾丸炎、附睾炎、输精管梗阻、无精子症、睾丸肿瘤等因素所致，需到医院男科进行全面检查，明确具体病因。