4.益生菌可以长期食用，但是切记不要多吃，不要寄希望于通过益生菌来改善自己的身体状况，也不要对益生菌产生强烈的心理依赖,宝宝便秘时，除了喝合生元益生菌外，还要补充B族维生素和水，有助于调节肠道功能，软化大便，增加排便量,宝宝肠胃功能正常的时候，没必要喝合生元益生菌,合生元益生菌的主要作用是调节肠道菌群,增加合生元益生菌的摄入有助于改善紊乱。

可以长期食用。1.根据科学研究，适量食用益生菌以维持体内良好的菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌制剂，都不要过量。2.从预防肠道疾病的角度来说，适当补充益生菌确实可以抵抗这些疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，预防菌群失调引起的腹泻有积极作用。3.从人的整体来看，补充益生菌只是改变了肠道微生态。没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强人的一般抵抗力，对人没有明显的作用。4.益生菌可以长期食用，但是切记不要多吃，不要寄希望于通过益生菌来改善自己的身体状况，也不要对益生菌产生强烈的心理依赖。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

最好不要长期食用。合生元益生菌的主要作用是调节肠道菌群，肠道菌群失调时，消化能力弱。这个时候宝宝排便会比较困难，增加合生元益生菌的摄入有助于改善紊乱。宝宝便秘时，除了喝合生元益生菌外，还要补充B族维生素和水，有助于调节肠道功能，软化大便，增加排便量，宝宝肠胃功能正常的时候，没必要喝合生元益生菌。给宝宝养成良好的饮食习惯、排便习惯和运动习惯，一般宝宝不会再便秘了。