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缓解抽筋的方法:轻轻按摩抽筋部位的肌肉，使抽筋部位的肌肉得到拉伸。如果是小腿肌肉抽筋，尽量往加斯金方向伸脚。如果是大腿前侧抽筋，可以屈膝，把脚往臀部拉。继续拉伸，直到抽筋消失。喝水或运动饮料。美国骨科医生学会建议热敷可以用于紧绷僵硬的肌肉。

您好，很高兴为您解答。腿抽筋是指肌肉突然的、不自觉的紧张性收缩。运动性腿抽筋主要表现为大小腿局部肌肉出现牵拉样或痉挛样疼痛，使人无法立即站立或倒地。待遇:1。立即停止运动；2.及时补充水分和盐分，尤其是运动饮料；3.慢慢拉伸抽筋的肌肉，充分休息，直到抽筋的部位感觉舒服为止；4.运动喷雾或冷热敷交替使用，可缓解肌肉疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血。腿抽筋怎么办你好，很高兴为你解答。腿抽筋是指肌肉突然的、不自觉的紧张性收缩。运动性腿抽筋主要表现为大小腿局部肌肉出现牵拉样或痉挛样疼痛，使人无法立即站立或倒地。治疗方法:1。立即停止运动；2.及时补充水分和盐分，尤其是运动饮料；3.慢慢拉伸抽筋的肌肉，充分休息，直到抽筋的部位感觉舒服为止；4.运动喷雾或冷热敷交替使用，可缓解肌肉疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血。

你好:我觉得拉筋是没有年龄限制的。小时候人的肌腱拉伸的很好，所以小时候都训练的很好。随着时间的增长，我们可以用肌肉牵拉的形式进行锻炼……但是年龄越大，越应该注意身体健康。不要像我们年轻时那样拼命。我们应该一步一步来。今天练一点，明天练一点……注意:不要一下子绷得太紧。我是这么认为的，也不知道怎么做比较好，但是如果你已经过了25岁，一定要循序渐进的练习。

当挫折站在我们面前，我们开始选择。就像世界上没有完全相同的树叶一样，人的选择也是不一样的。我们可以选择放弃挫折，走弯路。我们不必为挫折感到遗憾，也不必做出任何努力。我们也可以选择无所畏惧地面对挫折。虽然我们为此付出了努力，但能收获很多。我们有战胜苦难的喜悦和激动，有“在苦难中找到乐趣”的甜蜜，有未来战胜困难的勇气。

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