初秋，高温不减，秋老虎充分发挥了它的威力，很多人在这个节骨眼上心烦失眠了。那么吃点什么来缓解失眠症状呢？小编推荐大家一款芦荟大枣冬瓜粥，有安神助眠的功效。

芦荟3片，冬瓜250克，大枣数个，糙米、蜂蜜各适量。

1.芦荟冬瓜洗净切段，大枣洗净切块。

2.将冬瓜、糙米放人锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加人大枣、芦荟及食盐、蜂蜜，略煮即可。

芦荟治肝火，镇肝风，清心热，解心烦，止渴生津，聪耳明目，消牙肿，解火毒。大枣养血安神。蜂蜜润燥生津、除烦止渴。糙米补中益气、健脾和胃、除烦渴。

冬瓜虽能降心火、除烦渴，但并非所有人都经常“上火”的，如果夏天没上火，不建议吃过多的苦寒食物。冬瓜能消渴，适合糖尿病患者食用。其含糖量低，水分含量较高，含有的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，是糖尿病患者饮食治疗中优先选择的食物种类之一。冬瓜皮对防治糖尿病有一定功效，建议吃冬瓜最好不要去皮。想了解更多相关知识，还可以阅读：夏天失眠怎么办