锌是微量元素，一定要适量补充,食补需要长期补充才有效果,只有蛋白质过敏的人不能补锌，因为含锌的食物和锌制剂含有丰富的蛋白质,缺锌需要及时补充,扩展资料:锌不是营养补充剂，不能乱补，更不能多补,适当补锌更好,比如直接服用欣喜宝(锌硒片)，锌的吸收率是食补的4倍,一般不会过量补锌。

病情分析:您好，正如您所说，葡萄糖酸锌可以促进生长，改善口感。缺锌导致味觉差，嗅觉差，厌食，生长和智力发育低于正常水平。因为是弱酸弱碱盐，锌的吸收利用率在14%左右。服用后在体内与胃酸结合仍能产生氯化锌，所以有一定的副作用，主要是胃肠道反应，如恶心、呕吐、食欲不振等。建议:建议饭后服用，可以减少对胃肠道的刺激。高锌含量可能会阻碍钙和铁等其他微量元素的吸收。

一般不会过量补锌。只有蛋白质过敏的人不能补锌，因为含锌的食物和锌制剂含有丰富的蛋白质。发现缺锌时，可以多吃动物的新鲜肝脏、蛋黄、牡蛎和谷类，以及绿色蔬菜，如菠菜、紫菜、黑木耳、芝麻等。食补需要长期补充才有效果。适当补锌更好。比如直接服用欣喜宝(锌硒片)，锌的吸收率是食补的4倍。补充两周就能看到效果。

世界卫生组织规定成人锌的日摄入量为15mg。锌是微量元素，一定要适量补充。过量摄入还会引起中毒，可引起发热、贫血、生长发育迟缓、关节出血、骨骼分解、肾功能衰竭、心脑血管疾病等。

额外补充可能导致体内锌过量，从而引起代谢紊乱，导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。过量的锌难以排出体外，体内锌含量过高还会抑制机体对铁、铜、钙等元素、维生素C的吸收，引起缺铁性贫血；钙吸收的结果是免疫力下降，抗病能力差，扩展资料:锌不是营养补充剂，不能乱补，更不能多补。一般只有在挑食、厌食、体重下降的情况下，才会出现锌摄入不足的问题，可以去医院查微量元素，验血，看看孩子是不是缺锌。缺锌需要及时补充，谨防锌的有效剂量从毒性剂量来说很小，使用不当容易导致剂量过大，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病。锌容易与牛奶中的蛋白质结合，但肠道难以消化吸收，所以建议喝完牛奶1小时后补充锌制剂。此外，其他高蛋白饮料，如乳酸饮料、豆浆等，也不适合与锌制剂一起服用。