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1；平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。 2；多吃滋补的食物，虾、蛋类、核桃、羊肉、豆制品、海产品等。 3；中药——皇甫谧金刚片，清除肾脏垃圾，改善血液循环，提高肾功能，清补结合，效果不错。 吃巴戟补肾丸。

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