1，怎样可以止痛

保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。 禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

2，痛经吃什么止疼药最快

元胡止疼片，或者去疼片、布洛芬都行，但这些都是单纯的止疼剂，芬必得就是布洛芬缓释胶囊。而且这些药都刺激胃，主要还是要放松心情，在来月经之前不要吃辛辣刺激性食物，不要摸凉水特别是冬天。或者在例假来之前熬些红糖姜水喝一喝，效果也行。布洛芬，我每次痛经的时候都会吃布洛芬，效果还挺好的。痛经吃什么药物好：1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。如果出现以下情况，应赶紧去看医生：1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。同时平时要注意不吃辛辣生冷食物，不要熬夜饮食要均匀多运动不劳累不吃巧克力不和饮料这样会是痛经消失，还有可以活血化瘀，用当归丸和益母草活血这样痛经也就缓解了。吃药有副作用，用痛经仪比吃药效快些呢。是通过皮经减缓疼痛的，且无副作用。适当服用止痛药:当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。痛经是平时生活饮食和生活习惯，会导致身体里积累寒气，手脚冰凉，来月经，寒气会导致血流慢，产生血块，子宫的形状像漏斗，血块出不来就会肚子胀痛。止疼药只能解决一时，还是先把内里调理好，可以试下暖宫~茶，我就是喝这个调理好的，现在来月经也不痛经了，按时来，颜色也正常