为了改善便秘，我们应该注意我们的日常饮食，如多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，多喝水，多运动,另外，经常容易便秘的人，一定要注意在合理的时间安排大便，每次都要上厕所，形成排便的好习惯,然后再加几天，后面的粪便就上来了，这样就方便了,您好，便秘一般持续3-5天以上，无排便或有排便不通畅、排便不洁等症状。

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说明书没有说明副作用，但是方便片如果长期服用可能会产生依赖性。建议不要长期服药缓解便秘。平时要改变饮食习惯，规律饮食，多吃含膳食纤维多的食物，每天多喝水，养成早晚排便的习惯，多锻炼身体，增强肠胃蠕动功能。每天晚上睡觉的时候可以喝一杯蜂蜜水。

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您好，便秘一般持续3-5天以上，无排便或有排便不通畅、排便不洁等症状。为了改善便秘，我们应该注意我们的日常饮食，如多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，多喝水，多运动。调节肠道环境有助于恢复肠道健康，使肠道蠕动正常，恢复肠道自主性排便。另外，经常容易便秘的人，一定要注意在合理的时间安排大便，每次都要上厕所，形成排便的好习惯。

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小学有排便，经常6-7天一次。中学以后做了肠镜，诊断证明溃疡性结肠炎加了个问号。那一年喝了网上卖的三清茶，连续拉肚子几天，大便呈绿色水样，停了半年。-还是3-5天一次。便秘是第一段逼出来的，很硬，然后排出。反正出院后都很正常，除了早上空腹喝洋槐蜜加水，平均2-3天出院一次。估计粪便已经到了直肠，没有感觉也没有意图。然后再加几天，后面的粪便就上来了，这样就方便了。

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