1，吃什么可以增加精子量

:日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鳗鱼、海参、墨鱼、鱿鱼、带鱼，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分

2，吃什么可以提高精子质量

提高男性小蝌蚪的食物有 韭菜 生蚝 西红柿等，平时多注意锻炼，练习深蹲或者跑步可以提升蝌蚪质量，还可以吃金精牡蛎蛋白调理和增加Y精数量。 核桃、黑芝麻。海胆、韭菜这些都是比较常见的。