1，睡眠不好吃什么保健品好

病情分析2113：您好，睡眠障碍一般认为心理和生5261活因素为主，建4102议清淡饮食，养成良好生活习1653惯，同时放宽心态，同时可以用中成药调理意见建议：如果入睡困难可以闭目养神或者听轻音乐，避免总想着一定要入睡，这样容易造成心理暗示反而加重睡眠障碍，同时可以考虑服酸枣仁汤调理，服保健品没有效果

2，什么保健品对睡眠好

什么保健品对睡眠好？周末狂睡并不能补睡眠,随着生活节奏加快、工作压力增加，周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”，有调查显示，60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。但是一旦体内生物钟紊乱，随之而来的将会出现各种睡眠质量问题，而服用安眠药不但不能从根本上解决问题也反而对身体有害。要改善睡眠得先从饮食入手，中 乾堂天然野生黑 枸.杞则具有安神补眠的功效。腿黑素.黑素（外号脑白金，又称松果体素），是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着的人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。