4.保持心理健康肾阴虚拟体质的人更容易心烦,因为体内阴虚导致火旺,如果补阴虚，就要多注意中性或热性食物,如果坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，巩固肾气，从而改善肾阴虚证,2、多注意黑色食物大家都知道黑色食物补肾，但是要区分阴虚和阳虚,平时多吃对阴虚有一定疗效。

你好，失眠如果是心虚引起的肾阴，建议积极治疗原发病，可以选择中药，杞菊地黄丸，服用6g左右，一日一次，两次。这个药也是连续使用三个月，需要饭后服用。建议一定要定期去医院复查，随时请医生调整药物的剂量，因为一般治疗的药物失眠都有一定的依赖性，不要私自减少或增加剂量。

这个需要长期调理，切不可操之过急。当然，也离不开个人的身体素质。用长时间的好运来制定自己的计划是正确的。哦、、、、南乡子的眼泪无声。清:纳兰性德泪无声，只悔往事。想带着你的照片回到你的派对，你的眼泪伤不了你的心。你不能画你的脸。离别的话还在耳边清晰，比翼双飞的梦在半夜无缘无故的被唤醒。你醒得很早，我还在梦里，哭声像风一样深沉，风的声音一直到天亮。泪水夺眶而出，我却默默咽下泪水，只后悔过去没有珍惜你的深情。我想和丹青再一次和你相聚，但是我的眼睛模糊了，我的心碎了，我无法画出你的脸。离别的话语仍清晰在我耳边，齐飞的好梦在半夜无缘无故地被惊醒。你早就醒了，我却还在梦中，哭得又深又苦。钟声一直响到天亮。

在肾阴虚的情况下，建议可以去正规医院体检，明确诊断后再对症治疗，也可以找专业的中医开一些中药调理。肾阴缺乏可以通过食疗来改善。山药、核桃、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、羊肉、栗子、银耳、韭菜、甲鱼、黑豆、红枣等。都有很好的补肾作用，所以睡觉要保证不熬夜。

肾阴用以下方法调整:1。整体饮食中注意清淡、辛辣、干燥的食物，酒精和烟草应该远离。还有刺激性食物:如葱、姜、蒜等刺激性食物，少吃，食疗其实调理起来很慢，但却是最好的养生方式。2、多注意黑色食物大家都知道黑色食物补肾，但是要区分阴虚和阳虚，如果补阴虚，就要多注意中性或热性食物。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，平时多吃对阴虚有一定疗效。3.补充肾脏营养改善肾阴缺乏症最重要的是口服博奇健，一天两次，一周左右就会有变化，如果坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，巩固肾气，从而改善肾阴虚证。4.保持心理健康肾阴虚拟体质的人更容易心烦，因为体内阴虚导致火旺。愤怒导致不耐烦，所以要做好情绪精神变化的准备，控制好自己的情绪。少生气多休息，平时听安静的音乐，看一些平和的电影。少听DJ舞曲和情感电影，因为心态要平和，不能大喜大悲。