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宝宝早餐吃什么好? 营养早餐新搭配

2023-12-24

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宝宝是祖国未来的花朵,是祖国未来的希望,因此,宝宝的健康都是人们最关注的问题。那么宝宝早餐吃什么最有营养呢?今天小编就给妈妈们推荐适合宝宝的营养早餐新搭配。让宝宝们都健康成长。

宝宝早餐吃什么最有营养

宝宝是在生长发育的旺盛时期,要补充丰富的蛋白质和钙。

1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

6.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

宝宝营养早餐食谱大全及做法

周一早餐:豆浆1杯,牛奶1杯;红薯2条;老婆饼5个;糯米糍2个;此早餐适合2个人的份量

周二早餐:面包吐司2块,然后切成4小块;奶茶1杯,苹果猕猴桃橙子拼盘一份;此早餐适合1个人的份量

周三早餐:猕猴桃橘子香蕉拼盘一份,番茄蛋花汤一份;拍黄瓜一份;点心一份;此早餐适合2个人的份量

周四早餐:猕猴桃香蕉拼盘一份,蛋蒸肉饼一份;奶茶一杯,牛奶一杯;此早餐适合2个人的份量

周五早餐:鹌鹑蛋6个;番茄橘肉拼盘一份;煎饺一份;黑米粥一份;此早餐适合2个人的份量

欲了解相关内容点击阅读:宝宝多吃花生可补钙

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