4.多吃鸡肉，当归，多吃核桃,2.想补点东西，必须先把排水系统修好,即使肾虚有很多种，只要对症下药，也会得到有效改善,建议你用运动来弥补,可以用炒腰果，全水果补肾3,不是好好补，而是越补越空,人参报文补肾杨效果不错,一般，补肾阳虚不建议长期补，因为太温太燥，反而容易伤肾阴。

1。不干了！手淫，晚上10点早睡(基础)。2.早晚各吃10个核桃(都吃腻了)。可以用炒腰果，全水果补肾3。每两天煲杜仲、续断、牛膝、补骨脂、瘦肉汤3b，早晚各一碗即可。杜仲15克，续断10克，牛膝10克，补骨脂10克，瘦肉5元一家人一起喝，杜仲30克，续断10克，牛膝10克，瘦肉10-15块，3c。也可以在汤中加入10-20片枸杞(补血)、核桃仁。4.多吃鸡肉，当归，多吃核桃。但是如果你按照我的处方，一个月之内肯定会有效果，多多少少取决于你的身体状况。5.可以用枸杞冲水。如果你的胃受不了，可以用熟普洱冲枸杞来帮助你。

建议你用运动来弥补。如今，许多人都在使用食物和药物。不是好好补，而是越补越空！这是为什么呢？我们来看看以下几点:1。首先，你根本不知道他是不是肾虚。即使肾虚有很多种，只要对症下药，也会得到有效改善。2.想补点东西，必须先把排水系统修好。如果身体不好，那肯定是堵的。就像管道堵塞，不疏通就去灌溉，结果就是水流出来。3:现在的事情和以前不一样了，有钱买的补品不一定有真正的效果。如果遇到不好的，会有得不偿失的副作用。好了，我们来说说运动的好处。俗话说“食胜于行，行胜于气。”只要找一些有针对性的强肾运动来练习，很快就会看到效果，比如每天十分钟铁桥，伸伸筋骨，或者找一些自己喜欢的运动。每天坚持就好，然后每天练习腹式呼吸。一个月后我会觉得神清气爽，当然前提是这段时间要禁欲！如果你想变得更好，你需要系统地锻炼。

你好，肾阳虚通常会出现腰膝酸软、小便长、手脚发冷等症状。一般，补肾阳虚不建议长期补，因为太温太燥，反而容易伤肾阴，建议您在上述症状消失后停止服药。人参报文补肾杨效果不错，建议先服用1个月，看看效果怎么样，你的肾阳虚症状有没有改善，再调整用药。最后，祝你身体健康。