长期使用可以保持身材不反弹，不需要节食,目前在国内基本不知道，可以减少,在国外是公认的水果,目前吃黑莓比较好，但是新鲜的比较贵,其实是在利用你的心理,不会造成大问题，但是不管用,不，都是神话,如果你想减肥，就不要碰加糖的干果,但是可以买无添加剂的干果，泡在水里喝,感觉吃黑莓会有效果。

不，都是神话。不会造成大问题，但是不管用，其实是在利用你的心理。感觉吃黑莓会有效果，目前吃黑莓比较好，但是新鲜的比较贵。但是可以买无添加剂的干果，泡在水里喝，在国外是公认的水果。目前在国内基本不知道，可以减少，长期使用可以保持身材不反弹，不需要节食。有的茶叶店可能有卖，但是卖的很少，如果买不到，也可以在网上找黑莓干，只要没有添加任何东西。如果你想减肥，就不要碰加糖的干果。