便秘是许多人在日常生活中遇到的一种现象。便秘尤其在老年人中更为常见。便秘时，大便干燥，难以排出，经常在厕所里花很多时间。有时候便秘会让人出汗，每个人每天都觉得便秘真的很不舒服。便秘患者一定尝试过很多方法来滋润肠道和排便，但效果往往不令人满意。这里小边将详细解释这个问题，介绍几种滋润肠道和排便的方法，我希望能帮助你。

1、口服中药汤剂。润肠通便的中成药很多，火麻仁、郁李仁、瓜粉、当归都是润肠通便的中药。具体剂量取决于中医脉搏。而且不同的病情也需要辨证论治。

2、口服中成药润肠通便。润肠通便的中成药很多，常见的麻仁润肠丸(胶囊)代表药物。该药能润肠通便，用于肠胃积热、腹胀痛、大便干燥。其次，还有芪蓉润肠口服液，能滋阴补肾，润肠通便。特别适合产后习惯性便秘患者。

3、饮食调理。首先，当你早上起床时，你必须喝一大杯沸水，这有助于滋润肠道和排便，促进胃肠蠕动。其次，在日常饮食中，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃精致的食物。整个谷物也需要每天摄入一定量的食物。便秘的人不能吃辛辣的食物和头发，这会使便秘更加严重。

4、改变生活习惯。便秘的人往往运动少，建议平时加强体育锻炼，少坐多动。

5、找出病因。若为器质性便秘，必须找出便秘的原因，根治胃肠道疾病才能彻底根治便秘。

综上所述，每天便秘真的很不舒服。小化妆介绍了排便方法，主要是口服排便汤、口服麻仁丸等中药制剂，多吃新鲜蔬菜水果，多吃谷物，早上起床多喝沸水，加强体育锻炼，减少坐时间，如果是器质性便秘，也需要找到原因，因为治疗完全远离便秘。