缺锌的朋友多参加体育锻炼，不仅对身体有好处，能够提高身体的抵抗力，还能够促进锌元素的吸收怎么样补锌,一般来说正常饮食是不会缺锌的至于是否需要通过药物补锌呢那就要听医生的意见了，根据个人情况决定备孕补锌补巨可生赖氨葡锌颗粒的效果怎么样,百度看看其他资料身体缺锌,怎么样补锌,怎么样补锌。

补锌主要通过食物补充。锌元素主要存在于海产品，动物内脏中。1.海产品以牡蛎含锌最高，其他的食物含锌量较少2.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，还有牛肉、羊肉、鸡心、鱼、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜都是含锌量比较高的。一般来说，正常饮食是不会缺锌的

1、通过食物来补充。在日常生活中，牡蛎或者其他海产品中含锌量是最高的，出现了缺锌症状的朋友，可以多吃一些海产品。除此之外，像猪肝，蛋黄，豆类，花生，小米，猪肉，牛肉，羊肉，奶制品等食物中的含锌量也比较高，大家平时可以吃一些这类食物。其中鱼类不仅可以补充锌元素，对于小孩子来说，还可以增加智力，让小孩更聪明，小孩子经常吃鱼，对生长发育有非常大的帮助。2、通过药物来补充。如果有朋友在日常生活中出现了挑食，消化功能差，经常感冒发烧，容易出虚汗等缺锌的症状。可以口服补锌的口服液。通过药物补锌，一定要在医生的指导下合理用药。3、经常晒太阳。出现缺锌症状的朋友应当经常晒太阳，这样不仅能起到杀菌的作用，还能够促进身体内微量元素的转化，使得食物和药物中的锌元素能够快速被人体吸收。4、多参加体育锻炼。缺锌的朋友多参加体育锻炼，不仅对身体有好处，能够提高身体的抵抗力，还能够促进锌元素的吸收

个人感觉挺好的。前段时间我跟老公备孕，为了在孕前补充营养打好基础，我一般除了吃叶酸，就是喝巨可生赖氨葡锌颗粒，这个无糖锌就是我去产检的时候医院给开的，医生当时还说，除了准妈妈需要补锌，准爸爸补锌也很重要，可以提高精子的活力与质量，还说这种是第三代氨基酸螯合锌，吸收率是比较好的，而且无糖无添加，比较适合备孕人群补锌，现在怀胎6月啦！~希望一切顺利！百度看看其他资料

补锌主要通过食物补充，锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，那海产品以牡蛎含锌量最高，其他的食物含锌量比较少，水果和蔬菜含锌也不多，瘦肉猪肝鱼类蛋黄等含有锌。如果缺锌，一般可以通过饮食补充，可以多吃点维生素或者吃点药，补锌的时候要以食物为主，一般来说正常饮食是不会缺锌的至于是否需要通过药物补锌呢那就要听医生的意见了，根据个人情况决。