1，打飞机太多次吃什么可以补

不要打太多，做什么都是适量就好！！增加蛋白食物的摄入，均衡饮食，多运动~多健身~~吃动物肾。动物的生殖器。喝枸杞酒六味地黄丸

2，手淫过度怎么补

朋友,手淫通常是对身体无害的,但应该避免过度手淫,应该多做运动,缓解压力,少接触淫秽书刊和影碟等, 在日常生活中,应该少吃辛辣,少烟酒,慢调理,不是说吃了什么就能补回来的! 而且在人体质虚弱的时候吃过于大补的药物反会造成身体其他疾病. 所以建议你不要担心这个问题,在日常生活中学会调理,克制欲望!