月经不调一般可以通过饮食调理、生活调理的方式进行缓解。如果通过上述方式无法得到改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

一、饮食调理

1.清淡饮食：患者在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康，并且还可以促进经血排出。

2.避免食用辛辣刺激性食物：女性出现月经不调的情况时，可能是由于不良的生活习惯所引起的，比如经常熬夜或者是过度劳累等。因此要尽量避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。

二、生活调理

平时还要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，同时也要保持良好的心态，避免精神压力过大。

三、药物治疗

如果是内分泌失调导致的月经不调，可以在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理。如果是子宫内膜炎、宫颈炎等原因造成的月经不调，可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等药物进行抗感染治疗。

建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，如果症状持续得不到改善，应及时前往正规医院就医检查并治疗。