月子里走动了子宫下垂，可能是由于过度劳累、子宫复旧不良、盆底肌受损、体位性低血压等因素导致。女性在月子里建议多休息，避免过度劳累，以免对身体健康不利。

1、过度劳累：如果女性在月子里长时间躺在床上，或者干过重的体力活，导致身体过度劳累。子宫可能会随着过度疲劳而下垂，表现为月子里走动了子宫下垂。建议多休息，避免过度劳累，症状可能会逐渐缓解;

2、子宫复旧不良：如果存在盆腔炎、子宫内膜炎等疾病，或者在分娩后子宫收缩不良，可能会导致子宫复旧不良，表现为月子里走动了子宫下垂。此时可以遵医嘱使用缩宫素注射液等药物进行治疗，有助于增强子宫收缩力，促使子宫恢复;

3、盆底肌受损：部分女性在分娩后可能会出现盆底肌松弛的情况，可能会出现子宫下垂的现象。如果在月子期间走动，可能会加重盆底肌松弛的情况，从而导致月子里走动了子宫下垂。此时可以通过盆底肌锻炼的方法进行改善，例如凯格尔运动，也可以通过子宫托进行治疗;

4、体位性低血压：女性在月子里的活动量可能会相对较小，如果长时间躺在床上或坐着，导致血液积聚在下肢，可能会导致回心血量减少，造成体位性低血压，表现为月子里走动了子宫下垂。此时可以适当进行体育活动，例如慢跑、快走等，促进身体血液循环，从而改善该现象。

月子期间女性要合理休息，避免过度劳累。同时要注意饮食健康，多吃新鲜的水果、蔬菜，例如苹果、芹菜等，补充身体所需营养物质。