一个健康聪明漂亮的宝宝，试问哪对父母不想要?但是，当宝宝出生后，各种各样的病还是接踵而来，甚至宝宝的健康和智力受到严重威胁。要一个健康聪明的宝宝，您能做主吗?

体恒健提醒您，健康聪明的宝宝，离不开爸爸妈妈的精心准备。

在孕前，夫妻双方就应该做好备孕工作。选择好适合怀孕的年龄、季节和时间外，还应该做足保养工作。

作为爸爸，首先不能接触农药、除草剂等化学药品。还得避免接触重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品。准爸爸们不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力，增加畸形精子的数目。

偏食是一定不可以的哦。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，会产生一些低质精子。因此，服用一些必要的育前保健品如体恒健育之缘口嚼片等适当补充锌硒等微量元素。

准爸爸们还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

准妈妈们呢，首先要注意保暖。多晒太阳，促进钙吸收。孕妇常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。营养均衡，多吃营养丰富的食物。

孕妇补充微量元素，为自己也为宝宝。补充锌，可以促进宝宝发育、减少胎儿畸形的发生，减少孕妇的妊娠反应，避免分娩无力等;补充硒，可以预防孕妈妈们出现克山病，降低各类有毒物质对孕妇和宝宝的毒害;补充钙，能强壮宝宝骨骼、促进宝宝的生长，也能有效防治孕妈妈们抽筋等。

由此可见，一个健康聪明、活泼漂亮的宝宝的降生，只要爸爸妈妈们做好准备工作、合理调节膳食、补充适量维生素，都是可以达成的。健康聪明的宝宝，您们完全可以自己做主!