人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。但是，如果睡眠不好会影响到工作效率、心情，还会影响到皮肤出现问题。研究发现，睡眠不好会使皮肤更容易受损，更容易被晒黑……

据美国报道，美国克里夫兰大学医院病历医学中心的研究人员发现，睡眠不足会损害皮肤功能，比如晒伤后难以恢复，促使皮肤加速老化。

研究人员对60名年龄介于30岁~49岁的女性的肌肤状况进行了评估，其中有一半女性睡眠质量不好。结果显示，睡眠质量不好的人较易出现细纹、肤色不均、肌肤失去弹性等问题，睡眠质量良好的人皮肤修复更有效率。例如同样是晒伤，睡眠不足的人晒伤72小时后皮肤可能还会泛红、发炎，而睡眠充足的人皮肤复原情况良好。

发布在国际皮肤病理学医学研讨会上的这项研究报告解释，睡眠不足的人肌肤容易出现老化征兆，一旦皮肤受紫外线伤害或出现伤口，修复过程会慢许多，皮肤状况自然也比较差。

小编提示：良好的睡眠可以使机体得到充分的休息，褪去疲劳，唤回工作的动力和激情，并且也是美容养颜最好的良药。建议女性睡前保持愉快心情，睡前卸妆洗脸也很有必要。养成定时睡觉、定时起床的好习惯。