身为女人，大家一定要提前做好预防衰老的准备，要不然等到真正老的时候再去美容、保养就起不到什么效果了，那么应该怎样去抗衰老呢，下面就由小编为大家介绍吃什么抗衰老吧！

1.抗衰老食物：西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

2.降脂食物：洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

3.最佳的蛋白质来源：鱼肉

鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

以上就是的小编为大家总结的有效预防抗衰老的食物，这些食物都是健康的绿色蔬菜，安全又可靠，爱美的您也不用去美容院花大量的金钱去做保养，只要平时多吃一些绿色蔬菜，自然您的皮肤会光彩照人!