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孕产保健告诉您孕食优化的作用

2024-01-05

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女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短。想要生育健康聪明漂亮宝宝的准妈妈们赶紧来看看吧。

培育宝宝油亮乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

这类食物有:瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

促进宝宝骨骼发育

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

这类食品有:虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

改善宝宝偏黑肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤会变得白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有:番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

告别宝宝粗糙肤质

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

这类食物有:如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

想要宝宝聪明漂亮在孕期就要努力了,先天的遗传很重要,但是孕期和后天的努力更重要。想要宝宝更加优秀,在孕期就要进行干涉才行哦。更多相关知识,小编推荐您阅读:孕期如何能让宝宝更漂亮

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