卵泡发育不良备孕操，主要包括慢跑、瑜伽、散步等。卵泡发育不良可能是由于卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征等原因所引起，建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、慢跑：卵泡发育不良的女性在备孕期间可以适当进行慢跑，能够促进体内血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于卵泡的生长和发育，从而提高受孕几率；

2、瑜伽：卵泡发育不良的女性也可以通过练习瑜伽的方式进行改善，比如练习猫式伸展、倒立式等动作，能够促进体内的血液循环，还可以促进子宫内膜的脱落，对于卵泡的生长和发育有一定的帮助作用；

3、散步：卵泡发育不良的女性在备孕期间也可以适当进行散步，能够促进身体的新陈代谢，加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物的消化与吸收，并且还可以增强自身的免疫力以及抵抗力，对于卵泡的生长和发育也有一定的好处；

4、其他：卵泡发育不良的女性还可以通过打羽毛球、跳绳等方式进行锻炼。同时还需要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。

如果通过上述方法调理后症状仍没有得到缓解，则需要及时到医院妇科就诊，并遵医嘱服用促排卵药物治疗。